Осень — сезон, когда хочется двигаться, но без надрыва.

Осень — сезон, когда хочется двигаться, но без надрыва. Медленный бег идеально вписывается в этот запрос: он укрепляет сердце, развивает выносливость, помогает справиться со стрессом и почти не травмирует.

В этом посте — коротко о том, чем он полезен, как правильно бегать и как начать, даже если вы никогда не бегали.