Клетчатка не только помогает пищеварению, но и держит уровень сахара ровным — а значит, энергия идёт на работу мышц, а не на резкие скачки и провалы.

Клетчатка не только помогает пищеварению, но и держит уровень сахара ровным — а значит, энергия идёт на работу мышц, а не на резкие скачки и провалы. Плюс даёт долгое чувство сытости: меньше срывов, больше дисциплины.

Рассказываем, откуда брать клетчатку в любое время года.