Прогресс в спорте строится не только на усилиях, но и на умении восстанавливаться.

Прогресс в спорте строится не только на усилиях, но и на умении восстанавливаться.

Для ребёнка, который совмещает тренировки и учёбу, качественный сон — это не роскошь, а необходимость: он влияет и на спортивные результаты, и на концентрацию в школе, и на безопасность (усталость повышает риск травм).

Делимся сведениями о взаимосвязи спорта и сна, нормами сна для юных спортсменов и простыми советами, которые помогут наладить режим.