Советы туристам о мерах профилактики острых кишечных инфекций

Чтобы отдых не омрачился острой кишечной инфекцией (ОКИ), важно соблюдать несколько простых правил гигиены и осторожности:

Правила личной гигиены

• Мойте руки с мылом перед едой, после посещения туалета, возвращения с улицы и контакта с животными. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик на основе спирта.

• Старайтесь не касаться грязными руками лица, особенно глаз, носа и рта.

• Если вы на отдыхе с детьми, следите, чтобы они тоже соблюдали гигиену.

Безопасное питание

• Выбирайте проверенные места. Питайтесь в заведениях с хорошей репутацией, где соблюдают санитарные нормы. Обращайте внимание на чистоту, опрятность персонала и наличие отдельного туалета с условиями для мытья рук.

• Избегайте уличной еды. Особенно если нет уверенности в свежести продуктов и условиях приготовления. Не покупайте еду у случайных продавцов.

• Проверяйте продукты. Всегда смотрите на сроки годности, особенно у скоропортящихся товаров (молочные продукты, консервы, готовые блюда). Не употребляйте еду, которая выглядит или пахнет подозрительно.

• Тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением под проточной водой. Для детей лучше использовать кипячёную воду. Если есть возможность, сами очищайте кожуру.

• Соблюдайте правила хранения. Не оставляйте готовые блюда при комнатной температуре дольше двух часов. Скоропортящиеся продукты храните в холодильнике или в термосумке.

Вода и купание

• Пейте только бутилированную воду из магазина. Не пейте воду из-под крана, природных источников, колодцев или водоразборных колонок.

• Избегайте кубиков льда в напитках. Сам по себе лёд не опасен, но он может быть переносчиком бактерий, если сделан из некипячёной или загрязнённой воды.

• Не купайтесь в загрязнённых водоёмах. Выбирайте официальные пляжи с проверенным качеством воды. Если вода мутная, с неприятным запахом или цветом откажитесь от купания.

• При купании не заглатывайте воду. После купания примите душ и вымойте руки.

Дополнительные советы

• Будьте внимательны в незнакомой местности. Изучите информацию о санитарной обстановке в регионе.

• Не оставляйте после себя мусор. Это может привлечь грызунов и насекомых переносчиков инфекций.

Если всё-таки вы заболели, если появились тошнота, рвота, диарея, боли в животе, повышение температуры или общая слабость не занимайтесь самолечением, сразу обратитесь к врачу.