Вы замечали, что тренеры постоянно напоминают следить за дыханием?

Вы замечали, что тренеры постоянно напоминают следить за дыханием? Это не просто формальность: грамотное дыхание напрямую влияет на результаты и самочувствие во время тренировок.

Почему правильное дыхание — это основа эффективной тренировки?
Когда вы дышите правильно, организм получает максимум кислорода. А кислород — это топливо для мышц!

В карточках разбираемся, что это дает организму и как дышать правильно в разных видах спорта.