Все бегут.

Все бегут. И я бегу!

Подготовку к своему первому забегу лучше начать заранее. Если вы занимаетесь спортом, но еще не принимали участие в марафонах, оптимальная длина для первой дистанции — до 5 км.

В карточках рассказываем, как правильно подготовиться к своим первым забегам на длинные дистанции. Правильная подготовка обязательно улучшит эффективность, не пренебрегайте ею.